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北京协和医院刘小伟:怎样预防近视眼?

【摘要】:
在日常生活中,近视是一种常见且频繁发生的疾病,在青少年中会逐渐增加。儿童近视度数增加的主要原因是眼睛过度使用,电子产品使用不当以及睡眠晚。那么在生活中,我们应该如何预防近视呢?

在日常生活中,近视是一种常见且频繁发生的疾病,在青少年中会逐渐增加。儿童近视度数增加的主要原因是眼睛过度使用,电子产品使用不当以及睡眠晚。那么在生活中,我们应该如何预防近视呢?

1.确保充足的营养:饮食不当是儿童近视发生和发展的重要原因。

北京协和医院刘小伟建议:多吃新鲜蔬菜和水果,例如胡萝卜,西红柿,葡萄和红枣,少吃甜食以防止近视。

2.进行眼保jian操:长时间阅读很容易导致头部向前倾斜,长期会导致眼睛充血和颈部肌肉的紧张。

北京协和医院刘小伟建议:每天做眼保jian操,以及进行镜片锻炼,自穴按摩,雾化治疗等,可以有效缓解不良状况并预防近视。

3.控制眼睛的使用时间:当阅读,学习,上网或看电视的时间过长或在黑暗的角落读书时,也会造成眼睛损伤。在光线昏暗的环境中,很容易引起近视。

北京协和医院刘小伟建议:不要在光线不舒服的环境中阅读。长时间观察附近的物体时,应闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的物体以恢复睫状肌的状态并缓解视力。

4.参加户外运动:孩子们应该在户外多运动。

北京协和医院刘小伟建议:在假期里,您可以跟随父母爬山,打球和在户外跑步,这也有助于缓解眼睛疲劳。

5.定期检查视力:定期检查视力可起到预防作用。如果发现近视,请立即配戴眼镜进行验光。患有近视的孩子一旦戴上眼镜,切记不要摘下并戴上眼镜,因为这会使近视加重。

明仁眼科医院建议:每六个月检查一次,视力不好的人应及时分析原因,并提出预防措施。