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开学第一课 预防近视 正确坐姿 科学握笔

  • 分类:医院新闻
  • 作者:高碑店明仁眼科医院
  • 来源:http://www.bdall.com/epaper/bdrb/html/2018-02/23/content_778205.htm
  • 发布时间:2024-09-01 13:04
  • 访问量:

【概要描述】

开学第一课 预防近视 正确坐姿 科学握笔

【概要描述】

  • 分类:医院新闻
  • 作者:高碑店明仁眼科医院
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开学第一课

正确坐姿 科学握笔

预防近视

随着社会的发展,近视逐年低龄化,近视的比例也越来越大,并且还不断成上升趋势。儿童逐渐成为近视的高发群体,让许多家长十分困扰。

导致孩子近视除了先天的遗传因素以外,坐姿不正确、握笔方式不正确均有可能造成孩子近视,家长需引起重视。

 

如何“坐”到不近视

 

先首先和大家介绍一下用眼量的公式
D = 1 / F  (D:用眼量,F:用眼距离)
正确写字姿势D=1 /0.33 =3.03D
写字姿势不正D=1 /0.10 =10.0D
结论:写字姿势不正的用眼量是正确姿势的三倍。

如果你孩子每天下午放学至睡觉前持续看近3-5小时,再加上2小时写字姿势不正,相当于每天的用眼量达10小时左右。

     试问孩子每天10小时左右 的用眼量,孩子能不近视吗?
     而写字姿势不正,就会导致脊柱侧弯。

有研究表明,长时间的近距离使用眼,如长时间看电脑、手机等,会导致颈部、肩部僵硬和背部疲劳,从而易导致脊柱侧弯的形成。因为当人出现近视或其他眼部的问题时,为了保持视觉输入的正常,我们的身体姿势会进行一系列的调整,近视眼会导致习惯性的头前引看书或走路,而这往往会导致不良姿势发生。

两侧视力不平衡的青少年,会产生身体斜颈、高低肩或者骨盆侧倾等不良姿势。这些下意识的举动会慢慢变成习惯,肌肉会产生记忆,久而久之,导致姿势失衡,从而发生脊柱侧弯或脊柱侧弯进一步恶化。

为了更好地防控近视,预防脊柱侧弯,

我们更应该保持端正的读写姿势,减轻眼睛负担。
        时刻牢记“一尺一寸一拳头”

一尺

眼睛和书本的距离保持一尺(约33厘米)远。当我们看5米以外的物体时,眼球处于休息状态;看近物时就需要调节,越靠近物体,睫状肌使用的力气越大。长时间下来会影响眼睛的调节力,造成近视眼。

一拳

身体与书桌之间保持一个拳头的距离。这可以避免孩子养成身体紧靠书桌,甚至趴在桌面上读书、写作的坏习惯。这个姿势能帮助孩子把手臂轻松放在桌面上。身体离书桌太近,会增加手臂放在桌上的压力;离得太远,手臂悬空,会影响握笔的施力。

一寸

握笔时,手指和笔尖保持一寸(约3厘米)的距离,握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度。保持正确的握笔姿势,方便孩子写字时,保持挺直的姿势就能看清页面。

 

家长朋友们可以做什么呢

 

重新调节桌椅

课桌椅的高度要符合儿童青少年身高的要求,过高或过低的课桌都会导致读写距离过近。因此要定期进行桌椅的调整。实际做起来,把握两个原则就够了!
    大腿与小腿垂直;
    背挺直时,上臂下垂其肘部应低于桌面3-4厘米。

 

为规范行为做标记

我们不可能随时在孩子身边提醒,孩子有时自己也会忘记,或是没注意到自己的坐姿或握笔姿势变形。这时候,我们可以把正确的姿势做出标记,比如握笔姿势,可以在孩子的笔尖距离一寸(3cm)的地方,做个记号,这样孩子就不容易忘记。

高碑店明仁眼科医院——二级眼科专科医院

"保定市贫困眼病患者救助项目”指定医院

高碑店明仁眼科医院建院至今已有四十八年。医院集医疗、保健、预防、科研为一体,按照二级医院标准实施管理。医院位于河北省高碑店市迎宾东路与112国道交汇口东侧,占地面积2600平米,建筑面积5600平米,总投资约4500万元。我院于2015年正式被保定市卫生局列为二级医院建设单位。医院设有眼科、内科、中医眼科、医学检验科、医院影像科。医院可开展眼科九大亚专科业务:屈光(飞秒激光近视治疗)、白内障、青光眼、眼底病、眼外伤、角膜及眼表专科,视光学科(医学验光配镜、斜视、弱视、低视力、近视训练)、眼底病、眼整形、依托高端医疗设备如美国VISX Star S4 准分子激光、 阿玛仕750S准分子激光、IFS150飞秒激光、美国 Alcon 超声乳化仪、美国 Alcon 玻切机、日本 TOPCON 手术显微镜、日本 Tomey 角膜地形图、美国LIGHTMED532 纳米眼底绿激光、YAG眼前节激光、眼底相干光断层扫描仪(OCT)、欧宝超广角眼底照相、海德堡血流OCT、德国蔡司IOLmaster700、CT/DR、 M22(OPT)强脉冲光干眼治疗仪等开展检查和治疗。检查设备及手术设备在全市及保北地区居于领先地位。拥有纯洁净层流手术室及普通手术室四个,开放床位70张。医院着重医疗团队的建设,整合优质医疗资源,搭建了由本院中、高级职称的骨干力量和北京同仁、中科院等外聘专家组成的眼科专业技术团队。

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