在人眼中，有一种类似于照相机镜头的透明结构叫做“镜头”。随着年龄的增长，晶状体逐渐老化，浑浊，形成白内障，早期会影响患者的视力，晚期可能导致失明，严重影响老年人的生活质量，河北明仁眼科医院专家刘小伟从白内障的预防、治疗、康复三个方面给出以下建议。

眼科医院白内障哪里做得好

预防篇

一:光线强,外出要戴墨镜

临床试验证实，在高原地区和阳光照射强烈的地区，白内障发病率相对较高。这是因为过多的紫外线辐射会影响透镜的氧化还原过程，使透镜蛋白变性、浑浊、形成白内障。紫外线照射时间越长，患白内障的可能性越大。因此，老年人在强烈的阳光下外出时应该戴上太阳镜。

二:别让身体脱了水

当身体脱水时，身体的液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质破坏晶状体，导致白内障，而对于患有白内障的人来说，脱水会加重病情。因此，我们应该养成平时多喝水的习惯。遇到腹泻、呕吐、出汗等脱水时，必须及时补充水分。

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三:多摄入维生素

人们的眼睛中维生素C比血液中维生素C高30倍。随着年龄的增长，营养吸收和代谢功能逐渐下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，随着时间的推移导致晶状体变性和白内障。老年人的饮食要均衡，多吃富含维生素，微量元素和优质蛋白质的食物，你可以多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉、西红柿、深绿色蔬菜，如菠菜、青菜、西兰花和鱼，它们富含优质蛋白质，有助于延缓眼睛衰老。

四:别等用眼累了才休息

过度使用眼睛会让眼睛提前衰老，白内障最重要的是要注意劳逸结合。不要整天盯着电脑看。如果你看了超过一个小时的东西，休息10到15分钟。做眼保健操，或者从窗外看树和远处的物体。

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五:控制好糖尿病等慢性病

通常，晶状体从水室吸收营养物质，并通过胶囊排出代谢物。当体内血糖过高时，晶状体的渗透压升高，吸收水分和肿胀；此外，蛋白质合成受阻，最终导致晶状体浑浊，慢性高血糖长期无法控制，久而久之就会引起白内障。因此，控制血糖可以延缓白内障的发生，此外，还有一些疾病如高血压、甲状腺功能减退等，也会引起白内障。我们应该积极控制这些原发性疾病。